Несмотря на то, что беременность для многих женщин - счастливая пора, а ощущение жизни внутри себя дарит счастье и радость, будущие мамы могут впасть в депрессию.

Причин этому явлению может быть несколько.

Большая часть дам в положении испытывает тревогу и даже страх перед родами, а также переживает, что она не сможет должным образом ухаживать за новорожденным. Как правило, люди боятся того, чего не знают. Поэтому вооружитесь необходимыми знаниями. Однако избегайте разговоров с теми женщинами, кто прошел через "это", а также тематических блогов в интернете. Существует некая закономерность: женщины, уже родившиеся почему- то помнят повествуют о родах, как о неком кошмаре. Это их субъективное мнение.

Но к кому же обратиться за знаниями? Конечно, к наблюдающему вас врачу. Неплохо также начать посещать специальные курсы для беременных. Здесь не только обо всем расскажут, но и "прорепетируют" весь предстоящий процесс, научат технике правильного дыхания, покажут наиболее благоприятные позы. Кроме того, общение с другими будущими мамочками поможет обрести новых друзей и улучшить настроение.

Второй причиной депрессии может стать изменившийся образ жизни женщины. Особенно если до этого она вела активный образ жизни. Но ведь беременность - не повод менять его, потребуется лишь подкорректировать режим дня под особенности своего нынешнего положения.

Будущей маме необходимо подготовиться к появлению в доме малыша. Подготовьте кроватку и прочие необходимые предметы, одежду, средства гигиены. Если вы из суеверий боитесь заранее приобретать приданое для ребенка, то составьте подробный список всего того, что понадобиться. Родные и супруг позаботятся о покупках, пока вы будете пребывать в роддоме.

Полезно также заполнить морозильник полуфабрикатами и найти несколько рецептов блюд, готовящихся просто и быстро. Такие заготовки выручат вас первые дни, когда все ваше внимание и силы будут отданы крохе.

Не забывает заботиться и о себе – делайте гимнастику. Лучше на свежем воздухе. Больше гуляйте. Вообще, беременность, в особенности первая, дает возможность заняться любимым делом, посвятить время себе.

Улучшить настроение могут и заботы о красоте. Конечно, прокладывать пупок и жариться в солярии нельзя, но это и не нужно, чтобы стать еще более красивой и женственной. Измените прическу, цвет волос, обновите маникюр.

Нельзя забывать и об общении с друзьями. Посещение театра, просмотр новинок кинопроката, полюбуйтесь на выставочные экспонаты.

Прислушивайтесь к себе, делитесь радостью с отцом будущего ребенка и своими родными, балуйте себя и малыша.