Payday loans
http://auto-online.ru/ приобретение водительских прав любых категорий в одинцово.

Kak_pohudetВсе женщины мечтают быть стройными, но как поступить, а главное, как найти для этого нужного занятия, время. Ведь для похудения нужно диета, время для приготовления малокалорийных супов, салатов, напитков.

 

Те, кто решил худеть, необходимо помнить, что принимать пищу нужно в течение дня от 5 до 6 раз маленькими порциями. В комплексе с таким питанием необходимы и получасовые прогулки по утрам и вечерам. При огромном желании найти для себя время всегда можно. Для уверенности рассмотрим несколько дел, которые помогут вам начать действовать.

 

Вместительный гардероб.

 

Часто ли вы заглядываете в свой шкаф, делая ревизию своего гардероба? У многих дам полки ломятся от изобилия нарядов, а другие вещи нет возможности запихнуть, нет места. А отсортировать, разложить все по полкам, лишнее подарить или выбросить, то места хватит еще на такое же количество нарядов. А поиск нужной вещи займет минимум времени. Вы сами удивитесь – откуда появилось свободное место? Теперь и вещи лежат на своих местах и места предостаточно.

 

Пространство в шкафу – это ваше «свободное время» для нужных дел, а наряды в гардеробе – это ваши повседневные «дела». Значит, вам срочно нужно разобраться с пожирателем вашего свободного времени, избавляясь от ненужного.

 

Даром пропавшие минуты.

 

Если полностью пересмотреть свои поминутные действия, можно освободить время для процедуры похудения. Утром, собираясь на работу, не засиживайтесь за компьютером, проверяя почту, попутно просматривая новости и видеоролик с красочной рекламой. Время бежит неумолимо, и вот вы уже опаздываете на работу, не имея время даже на глоток чая. И придя на работу с пустым желудком, сметаете к чаю пачку печенья и груду конфет. Днем вы собираетесь пройтись пешком после обеда, чтобы сбросить несколько лишних калорий. Но по дороге вам встречается давняя подруга, с которой вы не виделись уже давно. Перекинувшись парой новостей, не замечая мгновенно летящего времени, не успеваете нормально покушать, и лишь пончик, пирожок или сосиска в тесте спасает вас от голода.

 

Вечером, чтобы не повторять ошибок прошедшего дня, вы пытаетесь приготовить на завтра вкусное блюдо, чтобы не тратить время на поход в столовую. По дороге на кухню вам попадается журнал мод, и вы с интересом погружаетесь в изучение последних тенденций в моде, а на последней странице обращаете внимание на предлагаемые рецепты вкусных блюд, вдруг вспоминаете, что хотели приготовить себе обед для работы. Время позднее, вы решаете, что уже не успеете сделать, что планировали.

 

В каждом из описанных случаев потеря времени была по различным причинам. В первом случае срочное дело помешало позавтракать, во втором подруга за разговорами лишила полноценного обеда, а в третьем журнал мод отнял драгоценное время.

 

Моральная подготовка и терзания души занимает до нескольких часов, а приготовление всего 15-30 минут. Проведя полный хронометраж дня, вы обнаружите, что тратите много времени на те дела, которые не нравятся. Именно нелюбимые дела занимают больше времени, чем любимые.

 

Не люблю фитнес.

 

Вам не нравятся физические упражнения? Вас раздражают занятия в строго определенное время? Можете отказаться от занятий в группе, а заниматься на тренажерах в удобное для вас время. Так же и домашние дела можно заменить альтернативой. Этого можно достичь, если выполнять регулярно то, что запланировали. Приготовили что-то вкусненькое для работы, сложили в специальные контейнеры. И так завтра и на другие дни. Через некоторое время вы сами удивитесь, как это вы все успеваете.

 

Хронометраж дело по времени затратное, но эффективное. Такой анализ можно проделать и на работе. Записываются все проделанные дела поминутно в течение, несколько дней. И вы поймете, что самые важные дела займут, не так уж много времени.