Как сохранить молодость? Употребляйте полезные продукты

Опубликовано 15.06.2017 в рубрике Здоровье. Автор:

С каждым годом к нам незаметно подступает старость. И всем хочется всеми силами сохранить молодость и красоту. Особенно это касается женщин. Так существуют ли реальные способы продлить молодость?

Оказывается есть. Чтобы сохранить молодость и красоту, а также замедлить процесс старения, женщинам в любом возрасте необходимо регулярно вводить в свой рацион пять суперпродуктов.

Мандарины

Одним из основных продуктов. который может защитить сосуды женщины от возникновения атеросклеротических бляшек, а также от развития многих видов сердечно-сосудистых заболеваний является мандарин. Но только при регулярном его употреблении .  При наличии в мандаринах огромного количества витаминов, в мандаринах содержится особый фермент (флавоноид нобилетин), который отвечает за уничтожение липопротеидов низкой плотности – главных переносчиков холестерина в крови. А с помощью компонента нобилетин организм женщины будет защищен от ожирения и развития сахарного диабета 2 типа. Ежедневная норма для женщины — полкило сочных мандаринов.

Перец чили

Этот продукт известен многим женщинам, но лишь немногие используют его  при приготовлении мясных блюд. Они, вероятно, и не догадываются, что перец-чили, помимо острых вкусовых качеств, придает своим блюдам весьма полезные свойства. Основная ценность чили — вещество капсаицин, благодаря этому ферменту и ощущается специфический острый вкус перца. Попадая в организм, капсаицин начинает стимулировать в желудке выброс особого вещества, который сигнализирует мозгу о том, что вы сыты. Жгучий перец чили помогает не только снижению аппетита, но и оказывает благотворное влияние на обменные процессы в организме. Рекомендуемая суточная доза: от 30 до 120 миллиграмм перца-чили.

Шампиньоны

Без шампиньонов не обходится ни одно праздничное застолье. Приготовить грибы легко, кроме того они являются хорошими очистителями сосудов от холестерина. В шампиньонах имеется ОМЕГА-3 жирные кислоты: линоленовая кислота, арахидоновая кислота и линолевая кислота. Благодаря процессу адсорбции в кишечнике, кислоты не дают возможность холестерину создавать атеросклеротические бляшки и ускоряют обмен веществ в организме. Каждый день рекомендуется съедать не меньше 125 граммов шампиньонов.

Зеленый чай

В зеленом чае имеется целая группа биоактивных веществ, которые называются «катехины». Это антиоксиданты, которые препятствуют вредным окислительным процессам в организме. Исследования ученых доказали: зеленый чай препятствует развитию сахарного диабета, укрепляет иммунитет, помогает сбросить лишние килограммы, а также продлевает молодость кожи. Норма зеленого чаепития составляет 0,5 литра в сутки.

Миндаль

Этот продукт известен с древних времен, и не зря его считали бесценным целебным средством. В ядрах миндаля ученые обнаружили полезные для организма вещества и микроэлементы: рибофлавин, пиридоксин, тиамин, биотин, фолиевую и пантотеновую кислоту. Употребление плодов сладкого миндаля предупреждает возникновение гастрита и язвы желудка. Женщинам миндаль полезен тем, что способствует быстрому восстановлению организма после тяжелых физических нагрузок. Ежедневно дамам рекомендуется съедать не менее 200 граммов этого ореха.

Баранина

Самым полезным продуктом для женщины, которая хочет быть темпераментной, диетологи считают баранину. Она насыщена цинком и марганцем, минералами, которые способствуют активной выработке тестостерона — главного гормона интимной жизни. Кстати, особенно активно этот гормон вырабатывается при занятиях спортом, фитнесом, танцами, так что совсем не случайно именно подвижные, активные женщины выглядят в глазах мужчин наиболее привлекательно.

Оставьте свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Comments links could be nofollow free.

Свежие записи

Июнь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
↓