В настоящее время есть довольно много высокотехнологичного оборудования для различных аэробных тренировок. Множество именно по типам тренажеров и выбирают подходящий для себя фитнес-зал. А для того, чтобы узнать, какие тренажеры нужны именно вам, следует просто посетить фитнес портал.

«Кроссробикс»

Кроссробикс – это современный вид тренажера. В принципе это тот же велоэргометр, оснащенный электронным интеллектом. Главной особенностью данного тренажера является то, что он самостоятельно изменяет нагрузку, имитируя езду в гору или с горы, по песку, твердому или мягкому грунту. Многие из таких тренажеров следят за пульсом занимающегося, за счет чего подбирается индивидуальная нагрузка.

«Лыжные» тренажеры

Главным недостатком каждого велоэргометра является то, что верхняя часть тела остается в бездействии. С целью устранения данного недостатка, произведен тренажер, который имитирует бег на лыжах. Эти тренажеры тренируют все тело, все мышцы работают. Но он есть не во всех тренировочных залах, объясняется это его большой стоимостью.

Велотренажеры

Наиболее популярным видом тренажеров для аэробики являются дешевые стационарные велосипеды. Поскольку они довольно эффективны для сжигания жира, но и стоит заметить, достаточно занудны. Так как крутить педали просто надоедает. 

Важно на велотренажере суметь правильно установить высоту сидения. Если посадка слишком высокая или слишком низкая, то при тренировке увеличивается нагрузка на коленные суставы. Для правильного подгона сидения, нужно поставить одну педаль в самое нижнее положение, сесть на тренажер и поставить на нее ногу. При этом колено должно находиться в чуть согнутом положении. В ином случае стоит изменить высоту сидения.

При покупке данного вида тренажера для домашнего пользования не выбирайте самую простую модель. Берите ту, в которой будет измеритель пульса, шкала калорий, которые сжигаются при тренировке и километраж. Так как эффект похудения можно достичь только в случае правильной частоты пульса.

«Лежачие» велотренажеры     

Многие из тех, кто занимался длительное время на велотренажерах, начинают жаловаться на боли в пояснице и спине. Именно для этого и придумали «лежачий» велотренажер. Он оснащен удобным сидением со спинкой и педалями. В основном такие тренажеры рекомендуются для людей, которые страдают от излишне избыточного веса, и имеющим перенесенную травму поясницы.

В независимости от вида занятия спортом, не нужно забывать о правильном питании, проконсультируйтесь с врачом, возможно, вам нужна диета при гастрите, а может просто легкая диета, способствующая правильному усвоению пищи и сжиганию калорий во время тренировки.